KİLO VERMEK Mİ İSTİYORSUN O ZAMAN DURMA KOŞ YADA YÜRÜ Yazımızın başlığından da anlaşılacağı gibi kilo vermek istiyor ama amacınıza ulaşmakta zorluk çekiyorsanız bunun tek yolu alışıldık yöntemlerin dışına çıkmak olacaktır.Beslenme odaklı, hareketli yaşamı hayatın gerçekleri arasında görmek yeri geldiği zaman koşmak yeri geldiği zaman fazla kilolardan kurtulmak için yürümek sizin daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir.Peki bu iki sağlıklı davranış arasındaki fark nedir. Aslında her iki alışkanlığı da düzenli bir aktivite haline getirmek bütün sorunların buhar olup uçmasını ve kilo verirken duraklamaları yaşamadan sağlıklı kiloya kavuşmanızı kolaylaştırabilir.Koşmak belki ilk başta parlak bir fikir olarak gözükebilir ama yürüyüşte en az koşmak kadar etkili ve sağlıklı bir davranıştır.Fazla kalorilerin yakılması siz hareketsiz kaldıkça zorluk seviyesini yükseltecektir.İkisi arasında bir tercih yapılacak olursa bedenen neye hazırlıklı iseniz bu hareket tarzını benimsemek koşmak ya da ..

SABAH ANTRENMANI ENEJİNİZİ ARTIRIYOR-0535 497 19 52 Sabahları berbat bir güne başlamak yorgun argın yataktan kalkmak en nefret edilen sabah klasiği olarak halen insanların gündemini meşgul ederken, çoğu insan güne daha iyi bir başlangıç yapmak için arayış içinde mücadeleye devam ediyor.Sabah sabah egzersiz mi? nasıl olur demeyin. Askere giden insanlar çok iyi bilirler sabah erkenden kalkıp sabahın ilk ışıkları ile sabah egzersizi soğuk sıcak demeden bu insanların gelişimi ve güne daha enerji dolu başlamalarının formülüydü.Gün geçti insanlar 30'lu yaşlardan itibaren fazla kiloları ile mücadele eder hale geldiler. Çoğu zaman yataktan gülerek uyandım diyebilen insana rastlamak çok güçtür.Sabah saat kaçta uyanır ise uyansın artık insanlar güne başlamayı işkence gibi görüyor elbette her gün sabah askeri nizam ile gün yüzünü göstermeden kalkmak ve sabah koşusu yapmak her insan için mümkün olmayabilir.Ama her gün uyanış saatinizi biraz daha erkene çekebilmek için biraz daha erken uyuyup güne ..