BİR ÖĞÜN İÇİN FARKLI HERBALİFE LEZZET TARİFLERİ

Herbalife Bagımsız Üyesi

KADINLAR DİYET YAPARKEN NE YESEM DERDİNE SON: HERBALİFE MUTFAĞINDAN PRATİK TARİFLER 0535 497 19 52

HERBALİFE BAĞIMSIZ ÜYESİ

KADINLAR DİYET YAPARKEN; ONU MU YESEM, BUNU MU YESEM NASIL KİLO VERİRİM ENDİŞESİ

Kadınlar diyet yaparken; onu mu yesem, bunu mu yesem nasıl kilo veririm endişesi ile hazırlayacakları menüyü planlamak için bile zorlanır ve en yakın çıkış yolu olan diyetten kaçış kapısını kullanırlar.
Çünkü sağlıklı dengeli öğünler hazırlamak o kadar zor olabilir ki insanın vazgeçmesi bir o kadar kolay olur.
Herbalife Bağımsız Üyesi olarak 25 yıllık tecrübe ile diyorum ki: Diyet zor değil, plan yoksa zor.
O zaman sizin gibi düşünen bütün kadınlara Herbalife mutfağından, beslenme uzmanlarımızın sizler için özel hazırladığı diyet yapmakta zorlanan insanların kolayca ulaşabilecekleri diyet yemek tariflerini sizler ile paylaşalım istiyoruz.
Orijinal Herbalife diyet yemekleri ile hem mutfağınız şenlensin hem de bugün ne yemek pişirsem kaygınızı ortadan kaldıralım istiyoruz. Umarım tariflerimiz size yeni bir diyet sayfası yazmanızı kolaylaştırır. Afiyet olsun.

SAĞLIKLI, KOLAY VE PRATİK DİYET YEMEKLERİ TARİFLERİ

Diyet demek aç kalmak değil. Diyet demek doğru kalori, doğru protein, doğru yağ. Herbalife ürünleri ile destekleyince tok kalırsın, tatlı krizi gelmez, kaçamak yapmazsın.

DİYET SEBZELİ OMLET

Malzemeler (4 kişilik)
Yarım soğan (küp küp doğranmış)
Yarım kabak (rendelenmiş)
1 adet kırmızı dolma biber (küp küp doğranmış)
8 adet yumurta
40 g doğranmış roka
25 g parmesan
3 çorba kaşığı zeytinyağı
Tuz
Karabiber
Hazırlanışı
Fırını 190 derecede ısıtın. Muffin kaplarını zeytinyağı ile yağlayın. Zeytinyağı eklediğiniz tavayı orta ateşte ısıtın. Soğan, kabak ve kırmızı dolma biberi ekleyerek yumuşayana kadar soteleyin. Hazırladığınız sebze karışımını tamamı dolmayacak şekilde muffin kaplarına doldurun. Bir kapta yumurtalar, roka, parmesan, tuz ve karabiberi çırpın. Bu karışımı sebze karışımının üzerine, taşmayacak şekilde ekleyin. 20 dakika üstleri hafif kızarıncaya kadar pişirin.
1 porsiyon:
Enerji: 229 Kalori
Protein: 16,2 g
Yağ: 16,8 g
Karbonhidrat: 3,6 g
Lif: 2,1 g
Herbalife Dokunuşu: Yanına F1 Shake Vanilya iç. 220 kalori + 18g protein daha. Toplam 34g protein. 5 saat tok.

PRATİK DİYET YEMEKLERİ: AZ KALORİLİ NEFİS TARİF

ISPANAKLI YUMURTA

Malzemeler (3 kişilik)
200 g ıspanak (doğranmış)
30 g taze soğan (ince doğranmış)
20 g kırmızı biber (küp küp doğranmış)
4 adet yumurta
2 adet yumurtanın beyazı
60 ml light süt
50 g beyaz peynir (ufalanmış)
Tuz
Karabiber
Hazırlanışı
Fırını 190 derecede ısıtın. Borcamı az zeytinyağı ile yağlayın. Bir kapta ıspanak, taze soğan ve kırmızı biberi harmanlayın. Başka bir kapta ise yumurtalar, süt, beyaz peynir, tuz ve karabiberi çırpın. Bir borcama önce ıspanaklı karışımı, sonrasında ise üzerine yumurtalı karışımı dökün. 25-30 dakika pişirin.
1 porsiyon:
Enerji: 262 Kkal
Protein: 24,3 g
Yağ: 16,5 g
Karbonhidrat: 3,9 g
Lif: 3.3 g
Herbalife Dokunuşu: Sabah Bitkisel Konsantre Çay ile başla. Metabolizma hızlanır. Bu tarifi öğlen ye.

DİYET YEMEKLERİ HERBALİFE İNE HER ŞEY MÜMKÜN

BROKOLİ KROKET

Malzemeler (3 kişilik)
350 g brokoli (doğranmış)
25 g taze soğan (ince doğranmış)
2 diş sarımsak (dövülmüş)
70 g cheddar peyniri ya da kaşar peynir (rendelenmiş)
1 adet yumurta
60 g galeta unu
Tuz
Karabiber
Hazırlanışı
Fırını 200 derecede ısıtın. Küçük bir tencerede suyu kaynatın, tuz ekleyin. Brokolileri bu suda 2 dakika kadar bekletin ve süzün. Brokolileri iyice ufalana kadar doğrayın. Bir kapta brokoli, taze soğan, sarımsak, peynir, yumurta, galeta unu, tuz ve karabiberi iyice harmanlayın. Karışımı 15-20 dakika buzdolabında bekletin. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin. Karışımdan kroket şekilleri yaparak tepsiye aralıklı olarak yerleştirin. Her iki tarafını, kızarıncaya kadar yaklaşık 8-9 dakika pişirin.
1 porsiyon:
Enerji: 226 Kalori
Protein: 21 g
Yağ: 15,9 g
Karbonhidrat: 26,7 g
Lif: 7,2 g
Herbalife Dokunuşu: Yanında Herbal Aloe iç. Sindirim rahatlar. Brokoli gaz yapar, aloe alır.

DİYET YEMEKLERİ TARİFİ: SAĞLIKLI VE TOK TUTAN ÖNERİLER

YUMURTALI AVOKADO SALATASI

Malzemeler (2 kişilik)
1 adet avokado
4 adet yumurta
2 yemek kaşığı light yoğurt
Bir avuç maydanoz (doğranmış)
Bir avuç dereotu (doğranmış)
Limon suyu (1 adet)
Tuz
Karabiber
Hazırlanışı
Avokadoyu blender da püre haline getirin. 4 adet yumurtayı katılaşana kadar haşlayıp, küp küp doğrayın. Tüm malzemeleri ezilmeyecek şekilde karıştırın. Limon, tuz ve karabiber ile tatlandırın. Salatanızı kızarmış bir dilim tam buğday ekmeğinin üzerinde servis edebilirsiniz.
1 porsiyon:
Enerji: 450,2 Kalori
Protein: 16,8 g
Yağ: 41,5 g
Karbonhidrat: 3,6 g
Lif: 5 g
Herbalife Dokunuşu: Bu salata yağlı. Dengelemek için akşam F1 Shake iç. Günlük yağ dengelenir.

HERBALİFE DİYET YEMEK TARİFLERİ, AZ KALORİLİ LEZİZ DİYET YEMEKLERİ

SEBZELİ TAVUK RULOLARI

Malzemeler (2 kişilik)
2 adet ince dövülmüş tavuk göğüs fileto (1 tam göğüsten elde edilmiş)
5 yaprak taze fesleğen
1 adet sivri biber
1 diş sarımsak
Bir avuç kurutulmuş domates
Bir tutam kekik
Bir tutam kimyon
2 yemek kaşığı soya sosu
Tuz
Karabiber
Hazırlanışı
Fırını 190 derecede ısıtın. Soya sosu, kimyon, kekik, tuz ve karabiberi bir kapta karıştırıp tavuk sosunu hazırlayın. Tavukları bu hazırladığınız sosa yatırın. Şeritler halinde doğradığınız biberi ve çok küçük parçalar halinde kestiğiniz sarımsağı, doğramış olduğunuz domates ve fesleğene ekleyin. Bu malzemeleri ayrı bir kapta harmanlayın. Karışımı tavuk parçalarının içine doldurun ve tavuğu rulo şeklinde sarın. Tam rulo şekli verebilmek için kürdanlarla sabitleyebilirsiniz. Fırında yaklaşık 20 dakika, üzeri kızarana kadar pişirin.
1 porsiyon:
Enerji: 212,9 Kalori
Protein: 40,9 g
Yağ: 1,8 g
Karbonhidrat: 6,9 g
Lif: 6,4 g
Herbalife Dokunuşu: Bu tarif protein bombası. Yanına F3 Protein Tozu eklemene gerek yok. Sonra Thermo Complete iç. Yağ yakımı hızlanır.

BİRBİRİNDEN LEZZETLİ VE PRATİK DİYET YEMEKLERİ

FIRINDA FALAFEL

Malzemeler (1 kişilik)
150 g konserve nohut
Çeyrek soğan
Yarım diş sarımsak
Yarım çay kaşığı kimyon
Yarım çay kaşığı toz kişniş
Bir avuç maydanoz
Yarım yemek kaşığı tam buğday unu
Zeytinyağı
Yoğurt
Marul, salatalık, domates
Kepekli ekmek
Hazırlanışı
Fırını 190 derecede ısıtın. Fırın tepsinize yağlı kağıt yerleştirin. Nohut, soğan, sarımsak, kimyon, kişniş, maydanoz, un, biraz tuz ve karabiberi rondo da iyice karışıp yumuşayana kadar çekin. Küçük yuvarlak köfteler halinde şekil verin (4-5 adet) ve 30 dakika buzdolabında bekletin. Falafelleri fırın tepsisine yerleştirin ve üzerine biraz zeytinyağı sürün. 12-15 dakika sonra bir tarafları piştiğinde ters çevirerek bir o kadar daha pişirmeye devam edin. Falafelleriniz altın sarısı rengini alıp kızardığında hazırdır. Ekmeğin içine marul, domates, salatalık ve yoğurt ile birlikte falafellerinizi yerleştirip servis edebilirsiniz.
1 porsiyon:
Enerji: 539 Kkal (Kepek ekmek 1 kase yoğurt ile birlikte)
Protein: 13,7 g
Yağ: 14,3 g
Karbonhidrat: 28,7 g
Lif: 15,3 g
Herbalife Dokunuşu: Falafel karbonhidratlı. Dengesi için öğünden 30 dk önce Bitkisel Çay iç. Sonra Multi Fiber 1 tablet. Şeker çıkışı yavaşlar.

HERBALİFE EN GÜZEL DİYET YEMEKLERİ

SOMON KÖFTELERİ

Malzemeler (6-8 adet köfte / 2-3 kişilik)
500 g somon
1 adet yumurta
Bir tutam maydanoz
2 sap taze soğan
3 adet çeri domates veya 1 adet orta boy domates
5-6 yaprak roka
50 g kepekli galeta unu
Limon suyu (1 adet)
Tuz
Karabiber
Hazırlanışı
Somonları rondo da kıyma haline getirin. İnce kıyılmış maydanoz, taze soğan, yumurta, galeta unu, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyip yoğurun. Köfte şekli verip buzdolabında 20 dakika dinlendirin. Yağsız tavada veya fırında arkalı önlü kızartın. Yanında çeri domates ve roka salatası ile servis edin.
1 porsiyon:
Enerji: 290 Kalori
Protein: 32 g
Yağ: 11 g
Karbonhidrat: 12 g
Lif: 2,5 g
Herbalife Dokunuşu: Falafel karbonhidratlı. Dengesi için öğünden 30 dk önce Bitkisel Çay iç. Sonra Multi Fiber 1 tablet. Şeker çıkışı yavaşlar.

HERBALİFE EN GÜZEL DİYET YEMEKLERİ

SOMON KÖFTELERİ

Malzemeler (6-8 adet köfte / 2-3 kişilik)
500 g somon
1 adet yumurta
Bir tutam maydanoz
2 sap taze soğan
3 adet çeri domates veya 1 adet orta boy domates
5-6 yaprak roka
50 g kepekli galeta unu
Limon suyu (1 adet)
Tuz
Karabiber
Hazırlanışı
Somonları rondo da kıyma haline gelene dek çekin. Taze soğan ve maydanozu ince ince doğrayın. Somon, galeta unu, taze soğan, maydanoz, limon suyu, tuz ve karabiberi bir kapta iyice harmanlayın. Elde ettiğiniz karışımı buzdolabında 15 dakika kadar dinlendirin. Karışımdan köfteler oluşturarak, az zeytinyağı ile dışları kızarana kadar tavada pişirin. Roka ve domates ile birlikte servis edebilirsiniz.
1 porsiyon:
Enerji: 423,5 Kalori
Protein: 36,9 g
Yağ: 23,6 g
Karbonhidrat: 13,3 g
Lif: 1,4 gr
Herbalife Dokunuşu: Somon = Omega 3. Ama yeterli değil. Günlük Omega 3 kapsül de al. Yanına Xtra-Cal. Kemik sağlığı.

BİR ÖĞÜN İÇİN FARKLI HERBALİFE LEZZET TARİFLERİ

Kadınlar diyet yaparken en çok öğün planlamada zorlanır. Herbalife Bağımsız Üyesi olarak 25 yıllık tecrübe ile diyorum ki: Her öğüne Herbalife ekle.
  • Sabah: F1 Shake + F3 Protein + Bitkisel Çay + F2 Vitamin
  • Ara: Thermo Complete + Su
  • Öğle: Yukarıdaki tariflerden biri + Herbal Aloe
  • Ara: Protein Bar + Çay
  • Akşam: F1 Shake veya hafif tarif + Niteworks
  • HERBALİFE TARİFLERİ: F1 Shake’i sadece su ile içme. Muz, çilek, yulaf, tarçın, kahve ekle.
  • HERBALİFE ÖĞÜN TARİFLERİ: Çay’ı soda ile yap, buzlu iç.
  • HERBALİFE ÜRÜNLERİ FARKLI TARİFLER: F3 Protein’i çorbaya, yoğurda ekle.
  • HERBALİFE NASIL KULLANILIR: 0535 497 19 52 ara. Ücretsiz program.

NEDEN HERBALİFE İLE DİYET KOLAY?

  • Tok Tutar: F1 + F3 = 4-5 saat açlık yok.
  • Pratik: 2 dk’da hazır. Mutfakta saat harcama.
  • Lezzetli: 8 aroma shake. Sıkılmazsın.
  • Bilimsel: 25 vitamin-mineral. Eksik kalmaz.
  • Destek: 25 yıllık tecrübe ile Herbalife Bağımsız Üyesi yanında.
  • İletişim: 0535 497 19 52





Herbalife İle İlgili Detaylı Bilgi Üyelik Kayıt ve Sipariş İçin

Herbalife Üye Kaydı, Herbalife Distribitörlük Kayıt Herbalife Ürünleri Sipariş Herbalife Beslenme Programı Yapmak Ve Herbalife İle ilgili Hertürlü Destek İçin Size En Uygun Herbalife setleri hakkında danışmanlık almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

FORMU DDOLDURUN SİZE ULAŞALIM DESTEK OLALIM !!!!

HERBALİFE DİYET YEMEKLERİ, herbalife tarifleri, herbalife öğün tarifleri, herbalife yemek tarifleri, diyet yemekleri herbalife, herbalife sebzeli omlet, herbalife ıspanaklı yumurta, herbalife brokoli kroket, herbalife avokado salatası, herbalife tavuk ruloları, herbalife falafel, herbalife somon köfteleri, herbalife f1 shake tarif, herbalife nasıl kullanılır, herbalife ürünleri farklı tarifler, az kalorili tarifler herbalife, pratik diyet yemekleri, sağlıklı diyet tarifleri, herbalife mutfağı, herbalife ile kilo verme, herbalife diyet programı, herbalife kadınlar için, herbalife tok tutan tarifler, herbalife protein tarifleri, 0535 497 19 52 herbalife, herbalife bağımsız üyesi, herbalife danışman