BEDENSEL HAREKETLER NEDEN ZAYIFLAMAYA YETMİYOR

 

Bedensel hareketler neden zayıflatmaya yetmiyor

 Herbalife Bagımsız Üyesi


BEDEENSEL HAREKETLER NEDEN ZAYIFLAMAYA YETMİYOR? GERÇEKLER 0535 497 19 52

BUGÜN KİLO KONTROLÜ YAPMAK İSTEYEN BÜTÜN İNSANLARA BEDEENSEL HAREKETLERİN NEDEN ZAYIFLAMAYA YETMİYOR OLDUĞUNU DETAYLARI İLE ANLATACAĞIZ

İster bir ofiste çalışın ya da saha elemanı olun, farklı meslek gruplarından örneklemeler ile yolumuza devam edelim. “Hareket ediyorum ama kilo veremiyorum” diyen milyonlarca insanın ortak sorununu bugün masaya yatırıyoruz.
Cevap basit: Kilo vermek %80 mutfak, %20 harekettir. Kas yapmak istersen oran değişir. Ama yağ yakmak için matematik net: Kalori açığı. Hareket etsen de, yediğin içtiğinle bu açığı kapatıyorsan tartı oynamaz.
Hemen Analiz: WHATSAPP’TAN YAZ
Ara: 0535 497 19 52 Ücretsiz vücut analizi + beslenme hatası tespiti.

ÖRNEK 1: OFİS ÇALIŞANIN BİR GÜNLÜK TEMPOSU VE NEDEN SONUÇ YOK?

Örneğin bir ofis çalışanının 1 günlük temposunu detaylı incelediğimiz zaman günde 2 litreden daha az su içtiğini, en az 10 adet sigara tükettiğini ve sigarayı genelde kahve ile birlikte tükettiği ortaya çıkıyor.
Bu sadece bir kişi ile yapmış olduğumuz çalışma. Daha neler var neler. Bir gün içerisinde en fazla hareketli olduğu saatler sabah işe gelirken ve akşam evine geri dönüş yaparken. Her ne kadar “günlük yürüyüş yapıyorum, işime yürüyerek geliyorum” diyebilen insanların şevkini kırmak istemesek de durum ofis çalışanları için hiç de iç açıcı değil.

OFİS ÇALIŞANININ GİZLİ KALORİ TUZAKLARI

  1. Masadaki Atıştırmalıklar: Gün boyu hareketsiz kalan vücudunuz çözüm için harekete geçmenizi, sürekli masanızda bekleyen atıştırmalıkları bir kez daha gözden geçirmenizi söylüyor. 1 avuç leblebi 150 kalori. 3 bisküvi 200 kalori. “Mini” çikolata 80 kalori. Toplam 430 kalori = 45 dk tempolu yürüyüşün çöp olması demek.
  2. Kahve + Sigara İkilisi: Sade kahve 2 kalori. Ama sütlü, şekerli, şuruplu “büyük boy” kahve 350 kalori. Günde 2 tane = 700 kalori. Sigara iştah keser ama metabolizmayı bozar. Bırakınca 5 kilo almanın sebebi bu.
  3. Su Yerine Kola: 2 litreden az su içip 1 kutu kola = 139 kalori boş şeker. İnsülin fırlar, yağ depolama moduna geçersin.
  4. Öğle Yemeği: “Salata yiyorum” diyor. Üzerine ton balığı + mısır + kruton + 4 kaşık sos = 750 kalori. Evde yediğin 1 tabak etli kuru + pilavdan daha fazla.
Sonuç: Sabah-akşam 20 dk yürüyüş = 200 kalori yakar. Masadaki kaçamaklar + kahve + salata sosu = 1380 kalori alır. Günlük +1180 kalori fazladan. Haftada 1 kg yağ demek.

OFİS ÇALIŞANI İÇİN HERBALİFE ÇÖZÜMÜ

Herbalife F1 Öğün Yerine Geçen Shake: Öğle yemeğini 2 dk’da iç. 220 kalori, 18g protein. “Ne yesem?” derdi yok, sos tuzağı yok. Çantada shaker, ofiste su.
Herbalife Bitkisel Çay: Masada su şişen 1,5 litre olsun. İçine yarım kaşık çay at. Günde 4 bardak = 24 kalori. Hem su içmiş olursun hem ödem atarsın hem enerji.
Herbalife Protein Bar: 14:00 çökmesi geldi. Çikolata yerine 140 kalorilik, 10g proteinli bar. Kan şekeri zıplamaz.

ÖRNEK 2: DAMACANA SU BAYİLİĞİ ÇALIŞANI ÖMER BEY - 103 KİLO SIRRI

Evet sadece ofis çalışanları ile görüşmüyoruz. Örneğin damacana su bayiliği çalışanı Ömer Bey ile yapmış olduğumuz görüşmede; sabah en geç 7.30’da işbaşı yaptığını, günlük ortalama 100 farklı adresi ziyaret ederek damacana su servisi yaptığını, zaman zaman su servisinden işi az olursa firmanın tüp dağıtım ekiplerine yardım ettiğini anlatıyor.
Eğer boş vakti kalırsa depoda yeni gelecek olan ürünlerin yerlerini ayarlamak, deponun düzeninden sorumlu olduğunu, gün boyu neredeyse bütün günü ayakta geçirdiğini anlatıyor.
Tabi bu arada sizler Ömer Bey’in bir halterci kadar güçlü ve vücut çalışan bir sporcu kadar dinamik bir yapıya sahip olduğunu düşünebilirsiniz ama gerçekler öyle değil. Ömer Bey 103 kilo and 44 yaşında. Boyu 168 cm.
Normal olarak gün boyu en az 100 farklı adresi ziyaret eden, kimi zaman 5. katı, kimi zaman 70 metre içeride bulunan bir su damacanası ile su sebiline kadar götürmek zorunda kalan bir insanın nasıl oluyor da 103 kilo olduğunu merak ediyorsunuz değil mi?

ÖMER BEY NEDEN KİLO VEREMİYOR? 3 TEMEL SEBEP

  1. “Çok Yoruldum, Yemeyi Hak Ettim” Sendromu: Gün boyu 19 litre damacana taşıyan beyin, akşam “ödül” istiyor. Sonuç: Akşam 2 tabak pilav + ekmek + tatlı. Gündüz yaktığı 2500 kaloriye karşılık akşam 3000 kalori alıyor. Kas değil yağ yapıyor. Çünkü ağır iş + kötü beslenme = kortizol + ödem + yağ.
  2. Düzensiz Öğün: Sabah 6’da çay-simit. Öğlen 15:00’te pide. Akşam 21:00’de tıka basa. Vücut “kıtlık var” sanıp her şeyi depoluyor. 100 adres gezse de metabolizma yavaş.
  3. Su Satıyor Ama Su İçmiyor: İronik. Müşteriye su taşıyor, kendine çay, kola. Kasların %75’i su. Susuz kas = güçsüz kas = az kalori yakımı.

ÖMER BEY İÇİN HERBALİFE PLANI

Sabah 6:30: F1 Shake + F3 Protein. 300 kalori, 23g protein. Uzun süre tok tutar, kas kaybını önler. Araçta shaker.
Ara Öğün 10:00: Herbalife Thermo Complete 1 tablet + Bitkisel Çay. Metabolizma canlanır.
Öğle 14:00: 100 adres arası 10 dk mola. Protein Bar + 500ml su. Kan şekeri düşmez, tatlı krizine girmez.
Akşam 19:00: Eve gelince F1 Shake. “Yorgunum” bahanesiyle pilava saldırmaz.
Sonuç: Günde 1800 kalori alır, 2800 yakar. Ayda 4 kg yağ gider. Bel çevresi incelir, damacana taşımak kolaylaşır.

ÖRNEK 3: BEYAZ EŞYA SERVİSİ MEHMET BEY - GÖBEK ÖNDE GİDİYOR

Yine farklı bir çalışma grubunun temsilcisi ile devam edelim. Beyaz eşya servisi Mehmet Bey tam olarak kilosunu bilmediğini, gün boyu oradan oraya servis için hareketli olduğunu, servis sırasında buzdolabı çamaşır makinesi gibi ağırlıkları işinin bir parçası olarak bir yerlere taşıdığını anlatıyor.
Göbeğinin kendisinden ileride gittiğini ifade ediyor. Merdiven çıkarken neredeyse depara kalkmış bir atlet gibi terlediğini, kimi zaman kendisinin tembel bir forvet gibi kalecinin yanından ayrılmak istemeyen bir ruh hali ile baş başa kaldığını ifade ediyor. Günlük onca harekete rağmen neden zayıflayamıyorum sorusuna Mehmet Bey’de yanıt bulamamış.

MEHMET BEY’İN HATASI: “AĞIR İŞ YAPIYORUM, İSTEDİĞİMİ YERİM”

  1. Adrenalin Açlığı: Buzdolabı taşırken vücut stres hormonu salgılar. Stres = tatlı isteği. Servis sonrası “bir tane baklava” = 400 kalori. Günde 3 servis = 1200 kalori.
  2. Müşteri İkramı: “Usta bir çay iç”. Çayın yanında börek, kek. Ayıp olmasın diye yiyor. Günde 5 müşteri = 1000 kalori.
  3. Akşam Telafi: “Bugün çok yandım” deyip mangal. Protein iyi ama yanında 4 lavaş + cola. 2000 kalori tek öğün.
Toplam: İş sırasında 2000 kalori yaksa da, 4200 kalori alıyor. Göbek önde gider.

MEHMET BEY İÇİN KURAL: İKRAM RET, SHAKE CEPTE

Kural 1: Müşteri ikramını kibarca reddet: “Teşekkürler, diyetteyim. 1 bardak su yeter.”
Kural 2: Araçta Herbalife F1 saşe + shaker. Acıkınca 1 dk’da shake. 220 kalori. Baklavadan 180 kalori az.
Kural 3: Akşam Herbalife H24 Rebuild Strength. Ağır iş sonrası kas toparlanması. Kas artarsa metabolizma hızlanır.
Kural 4: Pazar günü “off”. Ama off’ta da F1 Shake kahvaltı. Disiplin bozulmaz.

ÖRNEK 4: KARGO DAĞITIM ELEMANI ERTUĞRUL BEY - KUŞ TÜYÜ GİBİ UÇAN EMEK

Gelelim bugün yürüyüşlerin ve bütün sokakların adresini ezberlemiş, en kısa rotaları navigasyon olmadan öğrenmiş kargo dağıtım elemanı Ertuğrul Bey’e.
Öyle hararetli bir çalışma ortamı içerisinde insan nasıl kilo alıyor merak ediyorum ama bir türlü yanıt veremiyorum diyor. 1 ay boyunca her gün saha çalışmalarında bulunan aktif bir insan olmama rağmen bütün yaptıklarının bir kuş tüyü gibi havaya uçtuğunu nedense kabullenememiş.
Tam olarak 1 ay öncesi kilo vermek niyeti ile “kilo verdiriyor” denilerek satılan bir ürünü almış kullanmaya çalışmış ama maalesef 1 gram bile kilo verememiş.
Üzücü bir durum olsa gerek. Hatta sürekli müşterileri Ertuğrul Bey’e motivasyon için bir de yemek vermişler. İlginç değil mi? İnsan manzaraları gerçek hayatlara işaret ediyor.

ERTUĞRUL BEY’İN 3 HATASI

  1. “Mucize Ürün” Tuzağı: Kilo verdiren ürün yoktur. Kalori açığı verdiren sistem vardır. Ürün + beslenme + takip = sonuç. Ertuğrul Bey ürünü almış, beslenmeyi değiştirmemiş.
  2. “Yemek Motivasyonu”: Müşteri “Aferin, ye” diyor. Sevgiyle şişmanlatıyor. Günde 1 paket yemek = 800 kalori. Ayda 24.000 kalori = 3 kg yağ.
  3. Adım Sayısı ≠ Yağ Yakımı: 20.000 adım atıyor ama kalp ritmi düşük. Yağ yakımı için nabız 120-140 olmalı. Kargo taşırken nabız 90. Sadece yoruluyor, yakmıyor.

ERTUĞRUL BEY İÇİN SİTEM

  • Sabah: F1 Shake + Thermo Complete. Nabız hafif yükselir, yağ yakımı başlar.
  • Öğle: Müşteri yemek verirse: “Sağ ol abi, akşam ailemle yerim” de, poşete koy. Öğlen Protein Bar + Çay.
  • Akşam: Eve gel, tartıl, WhatsApp’tan koça foto at. Sorumluluk = disiplin.
  • Hafta Sonu: 30 dk tempolu yürüyüş. Nabız 130. Kargo adımları “yürüyüş” değil, “iş”. Spor ayrı.

ÖRNEK 5: SPOR HOCASI METİN BEY’İN İTİRAFI - BESLENME YOKSA SPOR HİÇ

En ilginci de spor hocası Metin Bey’in bizlere verdiği ilginç bilgiler oldu. Metin Bey normalde bireysel olarak insanların daha çok kilo vermek için başvuruda bulunduğundan bahsediyor.
Ancak Metin Bey’in durumu biraz farklı; bütün gün insanların aktif yaşam ile kilo verecekler mi diye düşünürken beslenmeyi ihmal ettiklerini, günlük 2 saat salonunda dur durak bilmeksizin çalışan insanların spor salonu sonrası kendini dönerciye ya da börekçiye attığını, ertesi sabah Metin Bey “akşam tartıldım 1 gram bile kilo vermemişim” diyerek serzenişte bulunduklarından bahsediyor.

METİN HOCA’NIN TESPİTİ: %100 DOĞRU

Aslında daha çok motivasyona ve birebir koçluk yapacak bir insan sayesinde beslenme ile ilgili problemlerin ortadan kaldırabileceğini söylüyor. Gerçekte bunu yapabilen insan sayısı günlük karmaşa içerisinde çok fazla olmasa gerek ki bu kadar insan spor salonumuza boşuna gelmiyor diyor ve ekliyor: “Beslenme işimizin temeli. Dengeli beslenme yoksa spor hiç etki etmez.”
  • Salonda 1 saat: 400 kalori yakarsın.
  • Dönerci sonrası: 1200 kalori alırsın.
  • Net: +800 kalori. Haftada 1 kg alırsın.

SPOR + HERBALİFE FORMÜLÜ

  • Antrenman Öncesi: Herbalife Liftoff + H24 CR7 Drive. Enerji + dayanıklılık.
  • Antrenman Sonrası 30 dk: H24 Rebuild Strength. 25g protein. Kas yıkımı durur, onarım başlar. “Kas ağrısı” azalır.
  • Akşam: F1 Shake. Gece karbonhidrat yükleme. Yağ depolama.
  • Sonuç: Kas artar, yağ azalır. Tartıda aynı kilo ama aynada farklı vücut.

NEDEN HAREKET YETMİYOR? BİLİMSEL 5 MADDE

1. VÜCUT ADAPTASYONU

Her gün aynı işi yaparsan vücut alışır. Damacana taşıyan Ömer Bey’in vücudu 19 litreyi “normal” sanıyor. İlk hafta 500 kalori yakan iş, 3. ay 200 kalori yakar. Şaşırtmak lazım: Ağırlık artır, tempo değiştir, Herbalife Thermo Complete ekle.

2. NEAT DÜŞER

NEAT = Non-Exercise Activity Thermogenesis. Yani fıtı fıtı hareket. Çok yorulan insan, günün geri kalanında kıpırdamaz. Akşam koltuğa yapışır. Günde 300 kalori NEAT kaybeder. Kargo taşıyan Ertuğrul Bey, akşam adım atmaz. Çözüm: Herbalife Çay + LiftOff. Enerji verir, NEAT artar.

3. ÖDÜL PSİKOLOJİSİ

“Bugün çok çalıştım” = “Hak ettim”. Beyin dopamin ister. Döner, tatlı, kola. Herbalife Protein Bar + Shake, aynı dopamini sağlıklı verir.

4. KAS KAYBI

Yanlış diyet + çok hareket = kas yakarsın. Kas giderse metabolizma yavaşlar. 1 kg kas = günde 50 kalori yakar. 5 kg kas kaybı = ayda 7500 kalori az yakım = 1 kg yağ. Herbalife F3 Protein + F1, kas korur.

5. UYKU - STRES

Ağır iş = yorgunluk = kötü uyku = kortizol. Kortizol = göbek yağlanması. Herbalife Niteworks + Relaxation Tea, uyku kalitesi.

ÇÖZÜM: HERBALİFE İLE BESLENME + HAREKET + TAKİP

ADIM 1: ÜCRETSİZ VÜCUT ANALİZİ

0535 497 19 52 ara. Kilo, yağ, kas, su, metabolizma yaşı. Nerede hata yapıyorsun net çıkar.

ADIM 2: KİŞİYE ÖZEL PLAN

Ofis çalışanı mısın? F1 + Çay + Bar.
Saha elemanı mısın? F1 + F3 + Thermo.
Sporcu musun? H24 serisi.

ADIM 3: WHATSAPP KOÇLUK

Her gün ne yediğini at, koçun yorumlasın. “Müşteri baklava verdi, yedim” yaz. Koçun: “Akşam shake iç, dengeledik” desin. Yalnız değilsin.

ADIM 4: 21 GÜN CHALLENGE

3 hafta disiplin. Tartı, mezura, foto. En çok değişim ödül. Rekabet = motivasyon.

SIK SORULAN SORULAR

GÜNDE 10 BİN ADIM ATIYORUM NEDEN VERMİYORUM?

10 bin adım 400 kalori. 1 dilim baklava 400 kalori. Adım atıp baklava yersen sıfırlanır. Adım + Shake = Açık.

AĞIR İŞTE ÇALIŞIYORUM PROTEİN TOZU ŞART MI?

Şart değil ama kolaylık. 25g protein için 150g tavuk ye veya 1 ölçek F3 iç. Hangisi pratik? İş arasında tavuk zor.

HERBALİFE PAHALI MI?

Günde 1 paket sigara 100 TL. 1 F1 Shake 80 TL. Sigara öldürür, shake besler. Öğle yemeği 250 TL. Shake 80 TL. Ayda 5100 TL cebinde kalır.

SON SÖZ: BAHANE DEĞİL ÇÖZÜM ÜRET

Ömer Bey 100 damacana taşısa da 103 kilo.
Mehmet Bey buzdolabı taşısa da göbek önde.
Ertuğrul Bey 20 bin adım atsa da kuş tüyü gibi uçuyor.
Metin Hoca spor yaptırsa da dönerci kazanıyor.
Çünkü sorun hareket değil, mutfak.
Herbalife ile çözüm:
  • Kalori açığı: F1 Shake
  • Metabolizma: Bitkisel Çay
  • Kas koruma: F3 Protein
  • Takip: 0535 497 19 52 Koçluk
  • Motivasyon: 21 Gün Challenge
Hemen Başla: WHATSAPP 0535 497 19 52
Ofiste de, sahada da, salonda da zayıflamak mümkün. Yeter ki doğru beslen. Herbalife 0535 497 19 52 yanında.

Herbalife İle İlgili Detaylı Bilgi Üyelik Kayıt ve Sipariş İçin

Herbalife Üye Kaydı, Herbalife Distribitörlük Kayıt Herbalife Ürünleri Sipariş Herbalife Beslenme Programı Yapmak Ve Herbalife İle ilgili Hertürlü Destek İçin Size En Uygun Herbalife setleri hakkında danışmanlık almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

FORMU DDOLDURUN SİZE ULAŞALIM DESTEK OLALIM !!!!


Herbalife İletişim Gsmve Sosyal Medya Takip GSM: 0535 497 19 52 : @herbaldiyet : @herbaldiyet
HERBALİFE ÜYESİ OLARAK HEM ÜRÜNLERİ DİREK ŞİRKETTEN ALABİLİR HEMDE BUNU İŞE EK GELİRE ÇEVİREBİLİRSİN DETAYLAR İÇİN HEMEN BANA ULAŞ DAHA ÇOK SİPARİŞ DAHA FAZLA İNDİRİM DAHA FAZLA GELİR KAZAN 
Sponsor Soyadı (İlk 3 Harf)        : KIL
Herbalife Ekibimize KATIL Heman Ara Birlikte Kariyer Yapalım  +90535 497 19 52 

Sponsor Herbalife ID Numarası : T112302 İLE BAŞLAYAN SPONSOR ID İÇİN ARAYINIZ 

HAREKET EDİYORUM KİLO VEREMİYORUM 0535 497 19 52, neden kilo veremiyorum, çok yürüyorum zayıflamıyorum, ağır işte çalışıyorum kilo veremiyorum, ofis çalışanı kilo verme, damacana su kilo, beyaz eşya servis kilo, kargo çalışanı diyet, spor yapıyorum kilo veremiyorum, herbalife kilo kontrolü, herbalife formül 1 shake, herbalife bitkisel çay, herbalife protein tozu, herbalife thermo complete, herbalife h24, beslenme koçu 0535 497 19 52, ücretsiz vücut analizi, kalori açığı, metabolizma hızlandırma, yağ yakımı, kas koruma, protein diyeti, ofis diyeti, saha çalışanı beslenme, sporcu beslenmesi herbalife, 21 gün challenge, whatsapp diyet, herbalife danışman, beslenme hataları, gizli kaloriler, porsiyon kontrolü, su tüketimi, stres kilo, uyku kilo ilişkisi, kortizol göbek, herbalife niteworks, herbalife relaxation tea, herbalife liftoff, herbalife protein bar, herbalife xtra cal, vitamin mineral, d vitamini, magnezyum, ödem atma, şişkinlik, kabızlık, sindirim, bağırsak sağlığı, herbalife aloe, şeker bağımlılığı, tatlı krizi, gece yeme, duygusal yeme, motivasyon, disiplin, takip sistemi, kişiye özel program, herbalife istanbul, herbalife türkiye, kilo verme merkezi, zayıflama koçu, diyetisyen değil herbalife, sağlıklı yaşam