Herbalife H24 Sporcu Beslenmesi Ürünleri

Sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır?

• Sporcu uygun antrenmanlar eşliğinde, uygun yaşam tarzı ile sağlıklı beslendiğinde performansı olumlu şekilde artar.
• Kişinin beslenme düzenini etkileyen faktörler arasında kişinin fiziksel aktivite durumu da önem taşır. Aktif spor hayatı olan kişiler de yapılan sporun çeşidi, yapılma süresi ve sıklığı da beslenme düzenini ve besin gereksinmelerini etkiler.
• Sporcunun aldığı sıvıların ve makro besinlerin türüne, miktarına ve zamanına önem vermektedir. Ek olarak vitamin, mineral ve supplement desteklerinin nasıl ve ne kadar kullanılması gerektiğini belirler.
• Enerji ve besin ögeleri gereksinimleri yaşa, cinsiyete, ağırlığa, boya, yapılan spor dalına ve sıklığına göre farklılık gösterir.
• Yapılan spor hangi branşta olursa olsun yaptığınız spora göre beslenme programına sahip olmanız gerekmektedir. Herbalife H24 Sporcu Beslenmesi Ürünleri.

Spor Yaparken Enerji İhtiyacı Artar!

• Spor yapan kişilerin enerji ve besin ögesi ihtiyaçları daha fazla olur.
• Enerji gereksinimi, aktivitenin şiddeti ve süresine bağlı olarak artar.
• Egzersizin şiddeti, süresi ve şekli beslenme ihtiyacımızı direkt etkiler.
• Sporcu beslenmesi gerekli olan enerji ile yeteri kadar sıvı alımını içermelidir.
• Vücut egzersiz sırasında dinlenme anına göre daha fazla kalori harcar. Bu yüzden sporcuların enerji ve besin ögesi ihtiyaçları daha yüksektir.
• Genel olarak sporcuların diyeti; karbonhidrattan zengin, protein değerinden normal, yağ içeriğinden ise normalin biraz altında olmalıdır. Sporcuların sıvı kaybı normal bireylere göre daha fazla olduğundan içilen su miktarı
  arttırılmalıdır.
• Her sporcunun alması gereken kalori gereksinimi farklılık gösterir.

Spordan sonra beslenmede dikkat edilmesi gereken noktalar;

• Yüksek şiddetteki egzersizler sırasında kaslar hasar görür.
• Antrenman sonrası doğru yiyecek ve içeceğin doğru zamanda tüketilmesi, kas hasarını azaltarak sporcuyu bir sonraki antrenmana hazır hale getirir ve daha hızlı toparlanmasını sağlar.
• Spor yaptıktan sonra dokuların onarılması ve depoların yenilenmesi için kaliteli protein almalısınız.
• Egzersiz sonrası yeterli kompleks karbonhidrat tüketimi, kas glikojeninin yeniden sentezini uyarır. Özellikle egzersiz sonrası daha iyi tolere etmek için kompleks karbonhidratla birlikte yeterli protein tüketin.
• Egzersiz sonrası 3 saat içinde elzem amino asit, kaliteli protein içeren et, süt, yumurta gibi yiyecekler, kas protein sentezini arttırır.
• Kuvvet egzersizi sonrası, karbonhidratla proteini birlikte tüketirseniz, kas dokunuzu destekler. Vücut bileşiminizi olumlu yönde etkiler.
• Egzersiz sonrasında ara öğünde süt meyve tüketebilirsiniz. Bu sayede karbonhidrat ve proteini birlikte almış ve kas dokunuzu desteklemiş olursunuz.
• Egzersiz sonrası sıvı alımı elektrolit dengesi için oldukça önemli.
• Kaybettiğiniz vücut ağırlığına göre sıvı takviyesi yapmalı, her 20 dakikada yaklaşık 200- 300ml su içmelisiniz. Herbalife H24 Sporcu Beslenmesi Ürünleri.

SÜPER 21 KİŞİYE ÖZEL DEĞİŞİM PROGRAMI İÇİN FIRSAT TIKLA DESTEK AL

• İstediğiniz Aromada 1 Shake
• İstediğiniz Aromada 1 Çay (50gr)
• 1 Aloe Konsantre İçecek
• Bireysel Değerlendirme Görüşmesi
• Ürün Hazırlama Bilgilendirmesi
• Yeni Başlayanlar İçin Uygulama Talimatları
• Öğün Planı ve Takibi
• 21 Gün Boyunca Bilgilendirme
• Kilo Takibi
• Özel Whatsapp Grubu Motivasyon Desteği

Herbalife ÜYELİK kaydı için Müşteri Kaydı

Hiçbir ücret ödemeden, Ayrıcalıklı Müşterimiz olarak hemen indirim ile ürünlerimizin tadını çıkarmaya başla!

Daha fazla ürün tüket, daha büyük indirimlere ulaş.

Herbalife Üyelik Kaydı İçin Kaydı

Hiçbir ücret ödemeden, Ayrıcalıklı Müşterimiz olarak hemen indirim ile ürünlerimizin tadını çıkarmaya başla!

Daha fazla ürün tüket, daha büyük indirimlere ulaş.

www.myherbalife.com

Sponsor Herbalife ID Numarası : T 1112 ...... İLE BAŞLAYAN SPONSOR ID NUMARASININ DEVAMI İÇİN GSM WHATSAPP 0535 497 19 52 NMARADAN DESTEK ALABİLİRSİNİZ

Sponsor Soyadı (İlk 3 Harf)        : KIL 

Yardım edebilmemiz için cevaplara ihtiyacınız varsa bize her zaman ulaşabilirsiniz.
Eğer ürünlerle ya da Herbalife İş Fırsatı’yla ilgili sorularınız varsa bize ulaşabilirsiniz.

Herbalife Türkiye Şubesi : 0535 497 19 52

Herbalife Türkiye Sipariş :  0535 497 19 52

Herbalife İletişim:  0535 497 19 52