KARIN YAĞLARINDAN VE FAZLA KİLODAN KURTULMANIN YOLLARI

Karın yağlarından kurtulmanın yolları.Dengeli beslenmek ile mümkündür. geçmişten gelen kötü alışkanlıklarınız ardı sıra suçluluk hissinizi arttırmaya devam edebilir.Bu durumdan kurtulmanın ve yolunuza çıkan engelleri aşmanın pratik yollarını Herbalife sayesinde mümkün kılabilirsiniz.

Yeşili sevin!! meyveler ve sebzeleri dost edinin günümüzün hazır yiyecek sektörü her ne kadar sizleri cazip şekilde speküle ediyor olsa bile en dikkat edilmesi gereken şey mevsiminde yenilen taze meyveler ve sebzeler, göbek yağlanmasının önüne geçmek ve kilo kaybında da size yardımcı oluyor bunlar kısaca 20 adımda sıralanıyor.

20 ETKİLİ ADIMDA KARIN YAĞLARINA FARK YARATIN GÖBEĞİNİZİ DEĞİL FORMUNUZU KORUYUN!!!

1-Limon mükemmel bir toksin atıcıdır toksinin ne olduğunu bilmeyeniniz zaten yoktur.Karın yağları inatçıdır kolay yakmak için bir formül olmalı.Toksin ile ilişkisi vardır vücutta biriken zararlı maddelerin genel adıdır.

Limon antioksidan özelliği ile sizi ve sindirim sisteminizi rahatlatabilir bütün faydalarından emin olmak için limonu içtiğiniz suyun içerisine bir kaç damla damlatabilirsiniz hiç bir sakıncası yoktur.C vitamini limonun bilinen en belirgin özelliğidir.

2-Sizler de şahit olmuşsunuzdur greyfurt anneannelerin ve yaşlı teyzelerin sıklıkla kullandığı hoş bir meyvedir.Lif bakımından zengin greyfurt, düşük kalorisi ile dikkat çeker, tadı biraz nahoş gibi gözükse de şeker atmadan tüketebilirsiniz.

3-Her ne kadar son yıllarda moda olmuş gibi gözüküyor ise de ananas kilo vermek için yardımcımız,vücuttaki yağların erimesine sebep olan vitamin kaynağı olarak diyet listelerinde yerini alıyor.Vücudun ihtiyacı olan karbonhidratı karşılamak üzere hafif ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.

4-Açlığınızı bastırmak ve sindirim sisteminize yatırım yapmak istiyorsanız mevsiminde elma tüketmeniz; özellikle elmayı kabuklarını soymadan ve bıçak kullanmadan yemenizi öneriyoruz hem dişlerinizin temizliği hem de açlığın bastırılması için ideal bir yiyecektir.

5-Gelelim en sevdiğimiz meyvelerden bir tanesi olan armut’a, armut her acıktığınızda işlenmiş karbonhidratlara nazaran daha sağlıklı ve düşük kalorili meyvelerdendir.Evet sloganımız da olduğu gibi kalorini düşür karın yağları ve göbekten kurtul.

6-Brokoli karnımızdaki şişkinliği önlemeye yardımcı ve sindirim sistemindeki ahengi korumak için mükemmel bir kalori fakiri yiyecek, bakın hep kalorisi düşük ama sağlıklı yiyecekleri tavsiye ediyoruz.

7-Avokado mükemmel bir lif kaynağıdır özellikle kötü kolesterolün yani tabiri caizse Lanetli kolesterolün düşürülmesi için sağlıklı yağlar içerir ve doğal içeriğindeki vitaminler antioksidan etkisini çoğaltıyor.

8-Herbalife beslenme düzeni içerisinde baharata önem veriliyor.Günümüz sindirim sistemi rahatsızlıklarının temelinde işlenmiş hazır yiyecekler ve bunlara konulan iştah artırıcı soslar vardır.Ama bu soslar sizin bildiğiniz gibi normal baharatlar ile hazırlanmıyor.

Genelde sadece bol tüketimi tetiklemeye yarayan katkılı soslar söz konusudur.Kendi yemeklerinizi kendinizin yapması;kimyon, karabiber, zencefil,zerdeçal, tarçın ve nane kekik gibi mevsiminde kurutulmuş baharatları sofranızdan eksik etmeyin.

Hem enfeksiyonlara karşı sizi koruyor hem de sindirim sisteminin daha sağlıklı olmasını destekliyorlar.Bir tüyo verelim karın yağları baharatlar ile daha hızlı parçalanabilir.

9-Sudan uzak durmayın göbekten kurtulun!! Bizi düzenli takip edenler birebir iletişimde olan insanlar suyu tavsiye ettiğimizi iyi bilirler.En güzel içecek su sloganımızı da bilirler su vücudun hidrasyonu ve yağların parçalanması, enerjiye dönüştürülmesi için ideal bir içecektir her bir insan vücut ağırlığı oranında su içmelidir su ile gelen güzelliklerden mahrum olmayın.

10-Herbalife yaşam tarzına uygun olarak kendiniz için zaman ayırın görüştüğümüz insanlar çocuklar için köyden yumurta,sütçüden süt alıyor.

Peki siz ne yiyorsunuz dediğimizde biz eşimle iş dönüşü köşede bulunan lokantadan yada fastfood zincirinden yemek yiyoruz diyor.İnanın kendinize önem vermeniz Herbalife felsefesini anlamanız gerekiyor.

Mühim olan nasıl değer verdiğiniz çocuklarınızı düşünüyor üstüne titriyorsanız, sizin dengeli beslenmeniz de en az o kadar önemlidir.Normalde bir günde üç öğün yemek tüketmek yerine dört beş ögün azar azar sizi destekleyecek; protein,sağlıklı yağlar ve vitamin, mineral içeren dengeli öğünler yaratabilirsiniz.

11-Şekerden ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.Karın yağları genelde şeker tüketimi ile alakalı olabilir.Korkmayın ilk etapta sanki sigara içer gibi yoksunluk hissi olabilir ama ihtiyacınız olan biraz öğrenmeniz, karşı koymanız, dengeli bir öğün yaratabilmek için Herbalife Shake sizin için yardımcı olabilir.

12-Hareket yap hayatını yaşa.Sağlıklı beslenmenin düzenli egzersiz ile bir araya gelmesi mükemmel bir uyumluluk ve canlılık getirir.Fiziksel ve ruhsal gelişiminizi korumak, fit vücuda kavuşmak, fazla kilolardan kontrollü bir şekilde uzaklaşmak mümkün.

İsterseniz dışarıdan destek aramak yerine beslenme değişikliği ve sporu tercih edip gününüzü daha da kaliteli bir hale getirebilirsiniz. Herbalife beslenme tavsiyelerimiz hayatınızda büyük değişiklikler yaşamanız ve kendinizi bir üst seviyeye taşımanız için kolaylıklar sağlayacaktır.

13-Karın yağlanması kaderiniz değildir!! Evet karın yağlanması ve iç organ yağlanması çok ciddi riskleri beraberinde taşıyan gerçek bir tehdittir.Tamam ilk başlarda açlık hissi ve harabiyet belirtileri sizi çok fazla sıkıştırılabilir ama bunun vücut direncinizi kırmasına müsaade etmeyin.Her gardınız düştüğünde şekerli yiyeceklere sarılırsanız göbek yağlarınız ve fazla kilo problemleriniz daha da artacaktır.

14-Önce bedeninizi dinleyerek ne tür bir uyarı verdiğini anlayın normale dönmek ve her inişli çıkışlı duygu trafiğinde yiyeceklere sarılmak yerine bedeniniz ile dostça geçinmenin yolu besleyici yemekler ile kendinizi rahatlatmak.

15-Mühim olan kalorisi yüksek yiyecekler yiyip mutsuz olmaktansa kalorisi kısıtlanmış sağlıklı öğünler oluşturarak keyfini çıkarın.Örneğin açlık hissinin başladığı saatlerde Herbalife protein bar yanınızda bulunması önerilen bir atıştırmalık.

Bir tane protein bar normal sayılan bir abur cubur yiyeceğe göre çok daha kaliteli.Beslenme yolculuğunuzda 137 kalori ve 10 gram protein ile doyurucudur.Protein göbek yağları anlamına gelen katılaşmış karın yağları stoklarını yakmanıza yardımcı olabilir.

16-Karar sizin belki ilk başlarda çeşitli gelgitler yaşayabilirsiniz ama bunlar tamamen normal duygulardır.Açlık duygusu insana her türlü negatif etkiyi verebilir. Vücudunuzun enerji kaynağı basit karbonhidratlar değildir.Kendinize yeterince önem verirseniz ne zaman nerede ne yiyeceğinizi öğrenebilirsiniz.

17- Korkularınızla yüzleşin!!Açlık hissi sizi büsbütün sardığı zamanlarda kontrollü davranabilir basit bir sebze salatası ile açlığınızı rahatlıkla bastırabilirsiniz.Sebzeler içerdiği lif ve kaba yapısı ile tokluk hissini arttırır.

Şekeri dengeler, mühim olan şekeri dengede tutmak ve gerçekten aç olduğunuzu düşünüyorsanız sağlıklı beslenmeyi de hedeflemeniz gerekiyor.Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durabilirsiniz zaten açlık hissiniz zamanla sizi rahat bırakacak.

18-Peki gerçekten aç olup olmadığınıza nereden karar vereceksiniz.Elbette bu izahı zor bir durum, ancak sağlıksız yiyecekler ile açlığınızı bastırmaya çalışırsanız içerideki canavarı beslemeye ve bu kördüğüm döngüyü sürdürmeye devam edersiniz.

Karın yağları fazla insanlar da genelde fiziksel açlıktan çok ruhsal açlık çekiyor olmaları ihtimali yüksektir.Hani duygusal olarak haz arayan ve durmadan aynı tarz yiyecekler ile açlığını bastırmaya ya da duygusal açlığı bastırmaya çalışan insanlar var desek daha doğru olur.

19-Dengeli beslenmenin önemi burada daha da fazla artıyor.Eğer siz dengeli yemekler, besleyici yemekler tüketiyorsanız.Zaten yeterince besleniyorsunuz demektir,ama her zaman hazır yiyeceklerle hızlı bir şekilde midenizi dolduruyor sanız işte bu durum yeni tedbirleri almanızı gerektiren ciddi bir durumdur.

Farklı bakın ve fark yaratın beslenmeyi bir eğlence haline getirebilirsiniz.Dengeli bir diyet oluşturabilirsiniz.

20-Özellikle ana öğünlerde işlenmiş karbonhidratlar yerine tam tahıllı ürünleri tercih ederek bir sınıf atlayabilirsiniz.Sabah kahvaltılarını Herbalife kahvaltısı ile değiştirebilirsiniz ,mükemmel olacağına inanıyoruz zaten kilo vermek ve göbekten kurtulmak isteyen insanlar normal beslenme düzenini değiştiriyor toparlanma sürecini hızlandırıyor.

Gönül & Hayati DEMİR Herbalife Resmi Üyesi