KİLO VERMEK Mİ İSTİYORSUN O ZAMAN DURMA KOŞ YADA YÜRÜ Yazımızın başlığından da anlaşılacağı gibi kilo vermek istiyor ama amacınıza ulaşmakta zorluk çekiyorsanız bunun tek yolu alışıldık yöntemlerin dışına çıkmak olacaktır.Beslenme odaklı, hareketli yaşamı hayatın gerçekleri arasında görmek yeri geldiği zaman koşmak yeri geldiği zaman fazla kilolardan kurtulmak için yürümek sizin daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir.Peki bu iki sağlıklı davranış arasındaki fark nedir. Aslında her iki alışkanlığı da düzenli bir aktivite haline getirmek bütün sorunların buhar olup uçmasını ve kilo verirken duraklamaları yaşamadan sağlıklı kiloya kavuşmanızı kolaylaştırabilir.Koşmak belki ilk başta parlak bir fikir olarak gözükebilir ama yürüyüşte en az koşmak kadar etkili ve sağlıklı bir davranıştır.Fazla kalorilerin yakılması siz hareketsiz kaldıkça zorluk seviyesini yükseltecektir.İkisi arasında bir tercih yapılacak olursa bedenen neye hazırlıklı iseniz bu hareket tarzını benimsemek koşmak ya da ..

SPOR YAPALIM YAĞLARI YAKALIM VÜCUTTA BİRİKEN YAĞLAR NASIL ATILIRArtık uzun uzadıya çalışma yapmalı diye mi düşünüyorsunuz.Evet insanın kendisi için tasarrufları arasında vücudunu şekillendirmek, fazla yağlardan kurtulmak gibi faydalı sportif faaliyetleri önemsiyor olması gerçekten heyecan verici olmalı. Yağ  yakımını arttırmak ve fazla kilolardan kurtulmak koşu yaparak mümkün olabilir.Öncelikle yağ yakmak ne anlam ifade ediyor olabilir; gerçekte insan vücudunun depoladıklarını yakması için zorlanması gerekiyor. Aerobik antrenmanlar işinizi kolaylaştırabilir, mantalite şöyle çalışmaktadır oksijen göbeğin yakılmasını hızlandırır.Bu nedenle yeterince nefes egzersizleri yaptığınızdan ve vücudunuzu susuz bırakmadığınız dan emin olmanız gerekiyor. İsterseniz yürüyüş ile başlayabilir, koşu ve bisiklet gibi daha üst çalışmaları antrenman planınız içerisine alabilirsiniz,Artık uzun uzadıya çalışma yapmalı diye mi düşünüyorsunuz. Evet insanın kendisi için tasarrufları arasında vücudunu şekillend..

BEYLİKDÜZÜ HERBALİFE ÜRÜNLERİ 0535 497 19 52Beylikdüzü, İstanbul’un Avrupa yakasında modern mimarisi, geniş yeşil alanları, sahil yürüyüş parkurları ve sosyal yaşam alanlarıyla öne çıkan bir ilçedir. Gün boyunca yoğun tempoda çalışan, trafikte vakit geçiren ve sosyal hayatı aktif olan bireyler için düzenli ve planlı bir beslenme yaklaşımı büyük önem taşır. Herbalife ürünleri, Beylikdüzü’nde yaşayan bireylerin günlük rutinlerine uyum sağlayabilecek pratik kullanım avantajları sunan alternatifler arasında yer almaktadır.Beylikdüzü sahilinde yürüyüş yapanlar, spor salonuna gidenler, masa başı çalışanlar ve yoğun iş temposu olan bireyler için zaman en değerli kaynaktır. Bu nedenle hızlı hazırlanabilen ve taşınabilir ürün seçenekleri, günlük yaşam planlamasında önemli bir yer tutar. Herbalife ürünleri, bu ihtiyaca yönelik farklı kullanım senaryoları sunar.Herbalife Ürünleri ile Günlük Beslenme DüzeniHerbalife ürünleri, günlük beslenme planına entegre edilebilecek pratik seçenekler sunar. Öz..

HERBALİFE SAĞLIKLI REJİM TAVSİYELERİ Meyvelerden sebzelerden tahıllardan oluşturulmuş bir rejim planı genel olarak belki geniş bir katılımın olduğu barbekü etkinliğinin yapıldığı piknik kadar göz alıcı olmayabilir. Sağlıklı yaşamın parçası bir bütün olarak beslenmeyi düzenli takip etmeyi gerektiriyorHerbalife sağlıklı rejim tavsiyeleri, sağlıklı beslenmek için gereken ne varsa uygulamaya değer bulduğumuz bütün bilgileri sizlerle paylaşıyoruz.İnsanın doğasına uygun olarak beslendiği takdirde yeteri derecede hareketli bir yaşamın içinde olduğu zaman ne fazla yağlardan, ne de şekerli gıdalardan bahis ediliyor. Elbette insan sağlığını yakından ilgilendiren sağlıksız yağlar ve şekerli ürünler zaman içerisinde azaltılması gereken ve bir müddet sonra da doğal kaynaklardan yerine ikame edilmesi gereken gıdalar bulunmaktadır.Sebze, meyve, sağlıklı yağlar, lif içeren, protein kaynağı Tahıllar beslenme çarkımız içerisinde bulunması gerekiyor. Her şey insanların kilo vermek için ya da kilo almak i..

HERBALİFE İLE BAYRAMI FIRSATA ÇEVİREN İPUÇLARI Malumunuz Ramazan ayı genelde oruç sayesinde kilo veren insanların ya da beslenme tarzı ile alakalı olarak kilo alan insanların çok çok konuşulduğu, ayın sonuna doğru Bayram heyecanının en üst doruğa ulaştığı zamanlardırBu mübarek ayda insanların kilo verme kilo alma konusunda düştükleri küçük hatalar planları altüst edebilir. Şöyle ki önümüzdeki süreçte Bayram tatili Ramazan sonrası kimi insanların iştahını kabartıyor.Bayramda bol bol eş dost ziyareti yapılacak misafirler gelecek birliğin ve beraberliğin hat safhaya çıktığı bugünlerde misafirperver eş, dost, akraba ile tatil planı yapan insanların dengeli beslenme ve kilo kontrolü hedeflerinin sapmaması tatil boyunca kendilerini kasmadan motivasyonlarını yüksek tutmak istiyoruz.Davetler sizi cezbediyor olabilir ancak kilo kontrolünün sağlıklı yaşamın bir parçası olduğu unutulmamalı hem böylece bu bayram tatili bittiği zaman üzerinizde bir dolu pişmanlık ve ah keşkeler olmadan yolunuza dev..

SPOR DENİLİNCE AKLA TAKILANLARAerobik ve Anaerobik sporlarda neler yapılıyor nasıl bir yöntem çalıştırılıyor birlikte bakalım. Hafif koşu, Bisiklete binmek ya da yüzmek mükemmel bir tercih olacaktır. Bu böyle yürümek, koşmak derken hani AVM'de vitrinlere baka baka yürümekten bahsetmiyoruz.Şöyle bir terlemenizde lazım tişörtünüzün sırtınıza yapışması lazım. Kalbinizin hafif hafif bir çarpıntı hissettirmesi lazım, bunu 30 dakikadan evvel keserseniz hiç bir anlamı yok. Çünkü vücut yağ yakmaya tempolu egzersize başladıktan 20 dakika sonra başlıyor. Ben spor salonuna gidiyorum; önce bana 15 dakika bisiklete bin yada yürüyüş bandında koş diyorlar.Terliyorum 15 dakika sonra ağırlık çalışıyorum. Bir türlü göbeğim erimiyor, erimez ağırlık çalışması göbeği eritmez. O göbek eritme; koşuyla, yürüyüşle göbeği istediğiniz boyuta getirebilirsiniz. Ama onun içinde yağların mobilize olması gerek, en az 20-25 dakika her gün düzenli yaparsanız veya en azından günaşırı düzenli yaparsanız olur. Vücut bu me..

KİLO VERMEK İÇİN KAHVALTIDA NE YEMELİ-0535 497 19 52 İnsanlar bir yandan kahvaltı etmeyi külfet olarak görüyor diğer yandan kilo vermek için kahvaltıda ne yemeli gibi neden sonuç ilişkisini tamamlamaya çalışıyor.Her gün vücut sabah uyanır uyanmaz dinlenme sırasında tüketilen vücut stoklarını yerine koymadan kilo vermek için kahvaltıda ne yemeli sorusunu düşünmemek gerekiyor daha çok vücudun ihtiyacı olan aktif yaşamın bir parçası olan sağlıklı beslenmeyi destekleyecek detayları düşünmek gerekiyor.Buna rağmen insanlar gün boyu kahvaltı etmeden kilo vermeyi umut ediyor ve birçok şaşırtıcı nedenle kahvaltı etmeden güne başlıyor. Klasik düşünce ve bakış açısıyla kilo vermeyi başaramıyor iseniz.Kilo vermek için kahvaltıda ne yemeli nasıl bir kahvaltı yapıyım kilo vereyim dediğin anda;Herbalife tarafından geliştirilen ve 40 yıldır insanların hayatlarında yeniden bir farklılık ortaya koyan Herbalife kahvaltısı ile güne başlayabilirsiniz.Araştırmalar gösteriyor ki dünya genelinde kahvaltı alış..

EŞLER İÇİN 3 FARKLI ÜRÜN 3 FARKLI HERBALİFE DENEYİMİ Eşler İçin 3 Farklı Herbalife Ürünü 0535 497 19 52Herbalife bağımsız üyesiEşler İçin 3 Farklı Herbalife Ürünü 0535 497 19 52Yoğun yaşam temposunda çiftler için pratik beslenme alternatifleri önemlidir. Gün içinde farklı ihtiyaçlara yönelik 3 Herbalife ürünü ile rutininize kolaylık katabilirsiniz.Bağımsız Üye Danışmanlık: WhatsApp: 0535 497 19 521. Herbalife Formula 1 Shake – Pratik Öğün AlternatifiGün boyu koşuşturma içinde öğün planlamak zor olabiliyor. Akşamları klasik sofralar yerine daha hızlı bir alternatif arayan çiftler için Formula 1 Shake tercih ediliyor.Formula 1 Shake Özellikleri:Formula 1, protein, lif ve 25 çeşit vitamin-mineral içeren besleyici bir karışımdır. 114 bileşenin bir araya gelmesiyle formüle edilmiştir. Çikolata, Vanilya, Çilek, Fındık, Muz, Kahve gibi aromaları bulunur.Hazırlanışı: 2 ölçek ürün 250 ml yarım yağlı süt veya bitkisel süt ile çalkalanır. 2 dakikada hazırlanır.Zamanden tasarruf etmek isteyen çift..

HERBALİFE ÜRÜNLERİ ESENYURT 0535 497 19 52Herbalife ürünleri Esenyurt bölgesinde kilo kontrolü ve form yönetimi hedefleyen kişiler tarafından yoğun şekilde tercih edilmektedir. Günlük beslenme düzenini planlamak, öğün kontrolünü sağlamak ve daha disiplinli bir yaşam tarzı oluşturmak isteyenler için Herbalife ürünleri pratik çözümler sunar.Esenyurt ve çevresinde Herbalife ürünlerine güvenli şekilde ulaşmak isteyenler için profesyonel danışmanlık ve sipariş desteği sağlanmaktadır. Ürün seçimi kişisel hedeflere göre belirlenmeli ve düzenli kullanım planı oluşturulmalıdır.Herbalife Ürünleri Nelerdir?Herbalife ürünleri; öğün alternatifi karışımlar, protein bazlı ürünler, bitkisel içerikli içecekler ve günlük beslenme düzenini destekleyen ürünlerden oluşur.Öğün alternatifi ürünler, yoğun tempo içinde düzenli beslenmek isteyenler için pratik çözümler sunar. Protein içerikli ürünler ise kas kütlesini korumak ve günlük protein ihtiyacını karşılamak isteyen kullanıcılar tarafından tercih edilir...

BASKI ALTINDAYKEN DUYGULARI VE KONDİSYONU DENGELEMEK Herbalife Bagımsız ÜyesiMetaforlar bazen insanı hiç ummadığı anda yakalar ve nereden geleceği belli olmaz. Bu yaşananlar hiç bitmeyecek gibi fırtınayı üstünüze çevirir.Stres ve baskı altındayken duyguları ve kondisyonu dengelemek çok kolay olmayabilir.Örnek verecek olursak o gün çocuğunuzun okula gideceği servis arıza yapmıştır ve o anda siz de çocuğunuzdan çok uzakta olabilirsiniz.Bazen de ne bileyim eşinize hediye almaya giderken trafikte takılıp kalmışsınızdır ve eve eli boş gelmek zorunda kaldığınız bu kötü durum hiç beklenmedik stres ve psikolojik baskı yaratır.Bu gibi durumlar insanda yeme dürtüsünü ve rahatlama amaçlı saldırgan bir strateji ile yiyeceklere yönelmenizi kolaylaştırır.Stres yeme dürtüsünü tetikleyebilir bu doğru bir bilgi.Kondisyonu strese teslim etmeyeceksiniz değil mi?Aslında insan vücuduna doğru desteği verdiği zaman, yeterince beslenmeye duyarlı olduğu zaman; duygu ve mantık bütünlüğü ortaya çıkıyor sonrasınd..

KİLO VERME VE ÖNÜMÜZDEKİ ÖNEMLİ ENGELLER Diyet alışkanlıkları kolay elde edilmiyor.Tüm insanların yaptığı diyeti kişisel koşulları içinde değerlendirmeli genelleme hatasına düşmemeli. Çünkü her bir insan için metabolizma hızı belirleyici bir etkendir.Kasların gelişmişliği vücudunuzun kilo verip vermeme konusunda ciddi bir faktördür. Bu nedenle sizin için geçerli olan bir diyet programı bir başka insan da geçerli olmayabilir.Burada hedef kendi beslenme alışkanlıklarınız ise tahmin bile edemeyeceğiniz bir sürü küçük ama etkili olan nedensel sonuçlar sizin kilo vermemizi engelleyebilir.Psikolojik faktörler en önemli sebeplerden bir tanesidir insan ne yerse yesin kilo göremediğini düşünüyorsa mevcut uygulamada programının gözden geçirilmesi gerekiyor. Gün içinde neler yapıp neleri kaçırdığını birlikte analiz etmeye çalışalım.İçecekler göründüğü kadar masum değilKültürümüz gereği misafirperver bir milletiz kapımızı çalan kim olursa olsun muhakkak bir şeyler ikram etmeden göndermeyiz. Sizi d..

HERBALİFE FİTNESS BESLENME PROGRAMI KADINLAR İÇİN İDEAL YÖNTEMLERİ KEŞFEDİN....Herbalife beslenme programı kadınlar için tüm gereklilikleri yerine getirmenizi, doğal olarak gelişiminizi daha kolay yöntemler ile takip etmenizi kolaylaştıracaktır.Vücudunuzun kas geliştirmesine yardımcı olacak besin maddeleri ile kendi farkınızı yaratabilirsiniz. Kaslarınızı geliştirmek, fiziksel durumunuzu ve görünümünüzü tam istediğiniz yere doğru götürmek; vücudunuzu çalıştırmanız sayesinde gerçek olabilir.Bütün çabalarınızın adım adım meyvesini toplayacağınız günlerde gelecektir elbet. Her gün adaptasyon sürecini kolaylaştırmak, antrenmanlardan en iyisini elde etmek, güçlü kaslar sayesinde kendinize olan güveninizi arttıracaktırKadınlarda kardiyo egzersizleri konusunda erkeklere göre daha çok tereddütler var. Gözle görülür performans artışı sağlamak, vücudun gereken enerjiyi harcaması akabinde dengeli beslenme yöntemleri ile gerçekleşir.Fitness beslenme programı sadece erkekler için uygulanmak zorunda..