BESLENME TERCİHLERİN GERÇEKTEN SENİ YANSITIYOR MU  İnsanlar neler ile beslendiği hangi gıdaları yedikleri ile nasıl bir yol çizeceğini kendileri belirliyor. Kişisel tercihler ihtiyaçlar üzerine kurulu olursa beslenme planları işe yarıyor.Bilinçli bir tüketici olup olmadığınızı kendi kararlarınız belirliyor olacaktır. Hayatın farklı yönlerini günlük yaşantının eğlenceli ya da hüzünlü taraflarını nasıl görüyor olduğunuz bile diyet şekliniz ile yemek yeme alışkanlıklarınız üzerinden belirleniyor.Bugün marketlere gittiğimiz zaman ambalaj, renkler ve birçok gizli mesaj bilinçaltı dünyamıza doğru gönderiliyor. Tabii ki insan görsel olarak verilen mesajlara eyleme geçerek cevap veriyor. Alışverişlerimizi özellikle gıda alışverişlerimizi daha çok duygusal tercihler belirliyor .Bunun nedenini derinlemesine araştıran birçok bilimsel çalışma var.Sonuç olarak kırmızı spor bir arabayı satın alan kişinin duygusal dürtüleri nasıl çalışıyorsa hiç aç olmadığı halde markete girdiği zaman kırmızı ambalaj..

HERBALİFE YAZ PLANLARI NASIL ÇALIŞIRHaziran ayının gelmesi demek; okulların kapanması ve nihayet artık yaz tatili için yapılan hazırlıklar ve geçtiğimiz yıl yaptığınız tatil ve diyetiniz ile ilgili düşünceleriniz artık yaz tatili için yeniden sizlere heyecan vermeli. İnsan zaten yaz aylarını, güneşi ve kumsalı ya da denize nazır yeşil alanları özlüyor. Nasıl olup da diyeti dengede tutacağı konusunda bir türlü karar veremiyor. Diyet hataları konusunda çevrenizde yaşayan insanlar gibi iseniz bundan sonrası için yemek yemeyi ve daha fazla egzersiz yapmayı sanki; bir Anadolu kilimi gibi motif motif işleminiz gerekiyor.Geriye bakarak ileriye doğru sıçramanın mümkün olmadığını hepimiz biliyoruz.Burada vermeye çalıştığımız mesaj hayata pozitif taraftan bakmak ve başarmak için yeniden güçlü bir başlangıç yapabileceğimiz konusunda cesaretinizi ve küçük adımlar ile ne kadar başarılı olabileceğinizi bir kez daha size hatırlatmak.Basmakalıp diyet alışkanlıklarınızı bırakabilirsiniz artık bundan so..

KİLO VERMEK Mİ İSTİYORSUN O ZAMAN DURMA KOŞ YADA YÜRÜ Yazımızın başlığından da anlaşılacağı gibi kilo vermek istiyor ama amacınıza ulaşmakta zorluk çekiyorsanız bunun tek yolu alışıldık yöntemlerin dışına çıkmak olacaktır.Beslenme odaklı, hareketli yaşamı hayatın gerçekleri arasında görmek yeri geldiği zaman koşmak yeri geldiği zaman fazla kilolardan kurtulmak için yürümek sizin daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir.Peki bu iki sağlıklı davranış arasındaki fark nedir. Aslında her iki alışkanlığı da düzenli bir aktivite haline getirmek bütün sorunların buhar olup uçmasını ve kilo verirken duraklamaları yaşamadan sağlıklı kiloya kavuşmanızı kolaylaştırabilir.Koşmak belki ilk başta parlak bir fikir olarak gözükebilir ama yürüyüşte en az koşmak kadar etkili ve sağlıklı bir davranıştır.Fazla kalorilerin yakılması siz hareketsiz kaldıkça zorluk seviyesini yükseltecektir.İkisi arasında bir tercih yapılacak olursa bedenen neye hazırlıklı iseniz bu hareket tarzını benimsemek koşmak ya da ..

HERBALİFE ANKARA  0535 497 19 52 Herbalife Bagımsız ÜyesiHERBALİFE ANKARA  0535 497 19 52 Herbalife Bagımsız ÜyesiTürkiyemizin başkenti ankarada olmaz ise olmazdı herbalife şirketimiz,  sevgli dostlar ankara herbalife ile detaylı bilgi ankarada herbalife ürünleri siparişi, ankarada herbalife üyeliği için detaylu bilgi alabilirsiniz...ankara herbalife ürünleri safyamızda ankarada ikamet ederken alalade bir yerden herbalife ürünleri almak yerien direk herbalife türkiyeden herbalife ürünleriniz almanız ve bire bir danışmanlık için destek alabileceginiz herbalife danışmanlaır ile iletişime geçmeniz için size herbalife irtibat numaramızı vermek istiyorun numarayı tıklayarak ankara herbalife a whatsapp üzerinde de yazabilirsiniz...Herbalife ürünleri ankarada sipariş için araya bilir yada numarayı tıklayarak herbalife ankaraya whatsapp dan bağlanabilirsiniz.. Gsm 0535 497 19 52ankarada herbalife siparişi için hemen arayım yada linke tıklayın destek olalım ...SÜPER 21 KİŞİYE ÖZEL DEĞİŞİM PROGR..

BEYLİKDÜZÜ HERBALİFE ÜRÜNLERİ 0535 497 19 52Beylikdüzü, İstanbul’un Avrupa yakasında modern mimarisi, geniş yeşil alanları, sahil yürüyüş parkurları ve sosyal yaşam alanlarıyla öne çıkan bir ilçedir. Gün boyunca yoğun tempoda çalışan, trafikte vakit geçiren ve sosyal hayatı aktif olan bireyler için düzenli ve planlı bir beslenme yaklaşımı büyük önem taşır. Herbalife ürünleri, Beylikdüzü’nde yaşayan bireylerin günlük rutinlerine uyum sağlayabilecek pratik kullanım avantajları sunan alternatifler arasında yer almaktadır.Beylikdüzü sahilinde yürüyüş yapanlar, spor salonuna gidenler, masa başı çalışanlar ve yoğun iş temposu olan bireyler için zaman en değerli kaynaktır. Bu nedenle hızlı hazırlanabilen ve taşınabilir ürün seçenekleri, günlük yaşam planlamasında önemli bir yer tutar. Herbalife ürünleri, bu ihtiyaca yönelik farklı kullanım senaryoları sunar.Herbalife Ürünleri ile Günlük Beslenme DüzeniHerbalife ürünleri, günlük beslenme planına entegre edilebilecek pratik seçenekler sunar. Öz..

SPOR SONRASI YAPILMASI GEREKENLER-0535 497 19 52 İnsanlar ara sıra rejim yaparlar, diyete girdim derler. Spor merakına bir şeyler yapmak isterler. Neyse ki sağlıklı beslenme ve spor konularında artık daha fazla kaynak ve bilgiye erişim olanağınız var.Yaş gruplarına göre düzenlenen müsabaka aktiviteleri katılımcıların her geçen gün ilgisini çeken egzersiz çalışmaları ile sürüp gidiyor.Ne var ki çalışmalar esnasında kaslar zorlanır, yorulur hareketin en çok etkilediği vücut noktaları eklemler, vücudun yaptığı tüm hareketleri kontrol eden beyin ve sinir sistemi gerilir bütün hareketleri birebir yapmaya çalışırken zaman zaman sorun yaşayabilirsiniz.Her şey sağlıklı fit bir vücut kazanmak için verilen mücadelenin bir parçasıdır. Bu aşamalardan sonra egzersiz çalışmaları yapan insanlar için vücudun yavaş yavaş soğutulması, zaman zaman mola verilmesi daha iyi bir performans için kaldığı yerden devam etmesi gerekir.Hareketli olmak günlük stresi atmanın en kolay yolu sayılır spor sonrası yapılm..

SABAH ANTRENMANI ENEJİNİZİ ARTIRIYOR-0535 497 19 52 Sabahları berbat bir güne başlamak yorgun argın yataktan kalkmak en nefret edilen sabah klasiği olarak halen insanların gündemini meşgul ederken, çoğu insan güne daha iyi bir başlangıç yapmak için arayış içinde mücadeleye devam ediyor.Sabah sabah egzersiz mi? nasıl olur demeyin. Askere giden insanlar çok iyi bilirler sabah erkenden kalkıp sabahın ilk ışıkları ile sabah egzersizi soğuk sıcak demeden bu insanların gelişimi ve güne daha enerji dolu başlamalarının formülüydü.Gün geçti insanlar 30'lu yaşlardan itibaren fazla kiloları ile mücadele eder hale geldiler. Çoğu zaman yataktan gülerek uyandım diyebilen insana rastlamak çok güçtür.Sabah saat kaçta uyanır ise uyansın artık insanlar güne başlamayı işkence gibi görüyor elbette her gün sabah askeri nizam ile gün yüzünü göstermeden kalkmak ve sabah koşusu yapmak her insan için mümkün olmayabilir.Ama her gün uyanış saatinizi biraz daha erkene çekebilmek için biraz daha erken uyuyup güne ..

MEYVELERİN DİYETTEKİ ROLÜ NEDİR?Yasaklar daima çiğnenmek için konulmuş kurallar diye düşünüyoruz.Bunun nedeni; insanların uyum sürecini düşünmeden yapılan beslenme planları olabilir. Hep ortada kırık dökük kalan porselen tabaklar gibi yapıştırılıp bir araya getirilmeyecek kadar kötü deneyimleri hatırlattığı için midir bilinmez.Dengeli beslenme de hangi meyveler yasak hep kafa karıştırmaya devam eder ancak insanlar bir türlü odaklanıp asıl hedefe doğru yürümeyi göze alamaz. Bu nedenle yasaklar daima sanki çiğnenmek için koyulmuş kurallar olarak benimsenir. Meyvede bulunan şekerler iyi mi yoksa bizim için sinsi bir düşman mı iyice anlamak gerekiyor.Lider beslenme sizler için yeni fikirleri ortaya atmak, sonuç garantili diyet listeleri oluşturmanızı kolaylaştırmak adına ne gerekiyorsa taze bilgiler ile hafızalarınızı yenilemenizi kolaylaştırıyor.Çoğu zaman meyvedeki fruktoz şekerini hain ilan edebiliyor bazı diyetisyenler. Evet karbonhidrat meyvelerin dolgu malzemesi olarak bilinir.Karbon..

HERBALİFE İLE KİLO KONTROLÜNÜN BİLİNMEYENLERİ Bayram kısa ve hızlı bir şekilde geldi ve gitti. Bayram süresince insanlar adet olduğu üzere ziyaretler gerçekleştirerek ya da sahillerde kısa ama unutulmayacak anılar biriktirerek hayatlarına devam ettiler.Bayram sonrası yurdun dört bir tarafından gelen olumsuz hava koşulları ve iklim değişikliğine bağlı olarak ani yağışlar ve oluşan seller sonucu yaşanan zorluklar ülke gündemi haline geldi.Lider beslenme olarak yaşanan olumsuzluklarda zarar gören tüm insanlara geçmiş olsun diyor ve en kısa sürede acılarının sarılmasını diliyoruz.İnsan bedeni iklimsel değişikliklere karşı kendini korumaya alıyor. Kilo problemi yaşayan insanlar bunu en iyi bilen kişilerdir moral motivasyon ve psikolojik bir takım baskılar kişinin kilo almak ya da kilo vermek için giriştiği mücadelede önemli faktörlerdir. Kilo kontrolü bir bütündür demek doğru olur.Bu nedenle kilo vermek isteyen insanlara birtakım sorular sorarak onları anlamaya ve dinlemeye çalışıyoruz.Aslı..

HERBALİFE İLE BAYRAMI FIRSATA ÇEVİREN İPUÇLARI Malumunuz Ramazan ayı genelde oruç sayesinde kilo veren insanların ya da beslenme tarzı ile alakalı olarak kilo alan insanların çok çok konuşulduğu, ayın sonuna doğru Bayram heyecanının en üst doruğa ulaştığı zamanlardırBu mübarek ayda insanların kilo verme kilo alma konusunda düştükleri küçük hatalar planları altüst edebilir. Şöyle ki önümüzdeki süreçte Bayram tatili Ramazan sonrası kimi insanların iştahını kabartıyor.Bayramda bol bol eş dost ziyareti yapılacak misafirler gelecek birliğin ve beraberliğin hat safhaya çıktığı bugünlerde misafirperver eş, dost, akraba ile tatil planı yapan insanların dengeli beslenme ve kilo kontrolü hedeflerinin sapmaması tatil boyunca kendilerini kasmadan motivasyonlarını yüksek tutmak istiyoruz.Davetler sizi cezbediyor olabilir ancak kilo kontrolünün sağlıklı yaşamın bir parçası olduğu unutulmamalı hem böylece bu bayram tatili bittiği zaman üzerinizde bir dolu pişmanlık ve ah keşkeler olmadan yolunuza dev..

HERBALİFE ANTALYA YAŞAM KOÇUNDAN BİR ŞEHİR HİKAYESİ  Antalya ile ilgili ne kadar bilgiye sahipsiniz bilemiyorum. Antalya’ya gelmeden bi ufak araştırma yapanlar için şehir hakkında bugüne kadar bir çok yazı kaleme alınmıştır... Herbalife Bagımsız ÜyesiBuna eminim ancak bizimkisi; biraz  şehrin sokaklarına ve farklı noktalarına, burada yaşayan insanlara doğru farklı bir çerçeveden bakmayı gerektiğini düşündüğümüz için kaleme alınmış bir yazıdır.Türkiye'nin dört bir tarafından sürekli göç alan Antalya, güney sahillerimiz de Akdeniz'in cömertçe uzandığı kıyı şeridi ile meşhurdur. Eskiler de sahil şeridinde olan yerlerin kız çocuklarına verildiği rivayet edilir. Bu ne kadar doğrudur ya da yanlıştır ?. Bunu biz bilemeyiz.Ancak şu bir gerçek ki çevresinde etkileşimde bulunduğu ;Burdur, Karaman, Konya, Mersin ve Muğla illeri düşünülürse bu iller arasında kültür etkileşimi olarak Antalya en çok Konya ve çevresinden etkilenmiş gibi gözüküyorGeçenlerde Serik merkezinde Avukat bir arkadaşımız bu y..

SPOR DENİLİNCE AKLA TAKILANLARAerobik ve Anaerobik sporlarda neler yapılıyor nasıl bir yöntem çalıştırılıyor birlikte bakalım. Hafif koşu, Bisiklete binmek ya da yüzmek mükemmel bir tercih olacaktır. Bu böyle yürümek, koşmak derken hani AVM'de vitrinlere baka baka yürümekten bahsetmiyoruz.Şöyle bir terlemenizde lazım tişörtünüzün sırtınıza yapışması lazım. Kalbinizin hafif hafif bir çarpıntı hissettirmesi lazım, bunu 30 dakikadan evvel keserseniz hiç bir anlamı yok. Çünkü vücut yağ yakmaya tempolu egzersize başladıktan 20 dakika sonra başlıyor. Ben spor salonuna gidiyorum; önce bana 15 dakika bisiklete bin yada yürüyüş bandında koş diyorlar.Terliyorum 15 dakika sonra ağırlık çalışıyorum. Bir türlü göbeğim erimiyor, erimez ağırlık çalışması göbeği eritmez. O göbek eritme; koşuyla, yürüyüşle göbeği istediğiniz boyuta getirebilirsiniz. Ama onun içinde yağların mobilize olması gerek, en az 20-25 dakika her gün düzenli yaparsanız veya en azından günaşırı düzenli yaparsanız olur. Vücut bu me..